好友小楊最近興致勃勃入職了一家喜歡的新公司，準(zhǔn)備好好干一場(chǎng)。沒想到還沒一個(gè)星期，就跟我吐槽有點(diǎn)待不下去了。
原因是有一天領(lǐng)導(dǎo)突然找他談話，提到“要注意團(tuán)結(jié)同事”。他反思自己平時(shí)對(duì)同事都很禮貌友好，怎么就不團(tuán)結(jié)了？后來才知道，原來是因?yàn)樗芙^了幾次同事聚餐，有些同事就在背后說他“清高”“不好相處”，故意合伙孤立他。
小楊沒想到僅僅因?yàn)樗麤]有和大家下班后聚餐，就遭到同事這般對(duì)待，難免有些心寒。
其實(shí)很多職場(chǎng)人在面對(duì)“該不該拒絕下班后的聚餐邀約”時(shí)，都曾感到為難。明明心里一萬個(gè)不想去，但為了讓自己顯得合群一點(diǎn)，不被孤立，不得不去?？扇チ四?，又覺得實(shí)在“逢場(chǎng)作戲”，拘謹(jǐn)假笑，太過無聊。
為什么很多人寧愿被孤立，也不愿聚餐？
如果你總是不參加下班后的聚餐，領(lǐng)導(dǎo)和同事可能會(huì)覺得你性格高冷孤傲，不愿與人親近，因?yàn)椴涣私饽愣恍湃文悖踔凉铝⒛闩艛D你。
孤立他人其實(shí)是一種社會(huì)拒絕和社會(huì)排斥，是將某個(gè)人故意排除在某一社會(huì)關(guān)系或社會(huì)交往之外的行為。加州大學(xué)洛杉磯分校的Naomi Eisenberger教授及研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，人們承受社會(huì)痛和身體痛時(shí)，被激活的腦區(qū)是一樣的。也就是說人們受到排擠和孤立時(shí)感受到的痛苦，和別人扇你一個(gè)耳光時(shí)，身體感受到的痛苦是一樣的。
可是為什么那么多人明知被大家孤立的滋味不好受，卻仍不愿參加下班后的聚餐呢？
1、白天的自己已經(jīng)給了工作，晚上的自己只想留給生活
數(shù)據(jù)顯示，習(xí)慣快節(jié)奏工作狀態(tài)的白領(lǐng)卸下精致的外表之后，業(yè)余生活大多選擇“宅在家”，其比例高達(dá)68.55%。
要知道職場(chǎng)青年白天上班都勞累了一天，好不容易等到下班，只想回家好好休息，哪怕只是在沙發(fā)上葛優(yōu)癱。充足的睡眠也可以緩解疲勞，放松神經(jīng)，得到休整和恢復(fù)，以保障第二天正常的工作學(xué)習(xí)和生活，實(shí)在不想?yún)⒓酉木?，聚餐鬧騰。
下班后都有各自的安排和計(jì)劃，誰不想留點(diǎn)私人空間給自己呢。白天的自己已經(jīng)給了工作，晚上的自己只想給生活。去健個(gè)身、上個(gè)業(yè)余愛好培訓(xùn)班、窩在家里愜意地追劇，哪一樣不爽呢？
2、超6成職場(chǎng)人正在經(jīng)歷消費(fèi)降級(jí)
隨著整體經(jīng)濟(jì)趨緊，過去“買買買”的瘋狂消費(fèi)模式發(fā)生變化。在薪資不漲、福利下降、工作難找等多種因素作用下，職場(chǎng)人從工作中獲得的經(jīng)濟(jì)回報(bào)沒有明顯增加，加上斷舍離生活觀念的流行，影響了較大一部分人的消費(fèi)抉擇。
數(shù)據(jù)顯示，上半年有62.3%的職場(chǎng)人經(jīng)歷了消費(fèi)降級(jí)。阿林家境普通，每月工資不高，除去房租、水電、通勤等必需開支外，已經(jīng)所剩無幾，偏偏公司的領(lǐng)導(dǎo)和同事下班后總喜歡招呼大家一起聚餐，參加次數(shù)多了，荷包縮水嚴(yán)重，一提起聚餐就很焦慮頭疼。
3、社交恐懼癥現(xiàn)象凸顯，95后尤其明顯
數(shù)據(jù)顯示，95后有社交恐懼癥的比例最高，為13.61%，90后與80后緊跟其后，分別占比13.17%和10.30%。90后95后基本都是獨(dú)生子女，也是隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展而成長(zhǎng)起來的一代，平時(shí)自娛自樂，冷暖自知，在社交上反而顯得有些無措。
聚餐時(shí)如果有領(lǐng)導(dǎo)加入，以前嘻嘻哈哈的一桌人可能一下都安靜了，不聊八卦了，不議論領(lǐng)導(dǎo)了，不吹牛開玩笑了，氣氛會(huì)變得正規(guī)很多。這對(duì)于社恐青年而言，簡(jiǎn)直是尷尬痛苦到了極點(diǎn)，不知道說點(diǎn)什么好做點(diǎn)什么好，只想快點(diǎn)吃完好逃走，想想還是獨(dú)處更舒適自在啊。
到底該怎樣對(duì)待下班后的聚餐？
同事間下班后邀約聚餐在職場(chǎng)很常見，它作為一種職場(chǎng)社交，看似增進(jìn)關(guān)系，但很多職場(chǎng)人對(duì)此紛紛表示頭疼。那我們到底應(yīng)該怎樣對(duì)待呢？
1、確定聚餐層級(jí)，辨識(shí)無效社交
下班后的職場(chǎng)聚餐大致分為三個(gè)層級(jí)：
第一，無主題的“同事拼餐”。
第二，活躍同事攢的有主題的局，去的話能加深交情，但可能很無聊；不去不至于被邊緣化，但會(huì)失去和同事八卦的機(jī)會(huì)。
第三，老板或部門主管直接發(fā)起的重要主題聚餐。
我們可以通過確定聚餐層級(jí)，學(xué)會(huì)辨識(shí)無效社交。如果下班后有自己的興趣愛好，有自己真正想交往的人，認(rèn)為自己當(dāng)前的社交圈已經(jīng)讓自己感到舒服，那么可以不必著急融入同事聚餐社交，保持禮貌，表示歉意，拒絕一些不必要的聚餐邀約。
2、正視場(chǎng)合需求，切忌逃避社交
很多職場(chǎng)人明明知道社交很有必要，但越是需要社交，反而越盡可能避免社交。實(shí)際上，我們應(yīng)當(dāng)正視社交需求，適當(dāng)妥協(xié)。
如果是老板或者部門主管直接發(fā)起或通知的聚餐，像慶功宴、尾牙飯、為同事慶生、為辭職的同事踐行，甚至是宣布年度工作計(jì)劃或者裁員決定等帶有明顯主題的重要聚餐場(chǎng)合，一定要參加。最好提前打探到聚餐主題，有利于自己得體出席，提前準(zhǔn)備穿著、心理預(yù)備及聊天話題等等。
3、努力克服障礙，訓(xùn)練有效社交
良好的人際關(guān)系，不僅對(duì)工作升遷有幫助，還能在跨部門合作中起到潤(rùn)滑作用，使我們的工作推進(jìn)更加順暢。害怕社交或不擅長(zhǎng)社交，都不應(yīng)該成為我們拒絕與人溝通的借口。越是缺乏社交鍛煉，社交能力則越是無法獲得提升，繼而形成惡性循環(huán)。
而建立有效社交的第一步，就是建立和提升自身價(jià)值。這種價(jià)值，可以是你具備很強(qiáng)的專業(yè)技能，也可以是鏈接價(jià)值。當(dāng)一個(gè)人的“可交換價(jià)值”越大，社交半徑會(huì)越大，能夠吸引的人就越多。
第二步是“將欲取之必先予之”，所有社交的核心都是從利他開始的。要想快速贏得他人信任，就要懂得利他。
我們?cè)谌粘９ぷ髦幸朔涣髡系K，可以從共同話題入手，主動(dòng)訓(xùn)練開口溝通，與人為善，適當(dāng)示好。聚餐可以選擇去或者不去，但平時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)同事關(guān)系和睦，會(huì)在一定程度上減少你工作時(shí)的人際阻力。
“職場(chǎng)上沒有朋友”，但并不意味著我們應(yīng)該完全放棄職場(chǎng)社交。太過獨(dú)來獨(dú)往，被領(lǐng)導(dǎo)同事孤立忽略，不是一件很好的事，這不僅會(huì)影響你的工作情緒，可能還會(huì)導(dǎo)致工作開展不順。
只有妥善應(yīng)對(duì)下班后的聚餐，才能讓你的職場(chǎng)之路越走越順！
